Hot Topic: Coconut Oil

Allyson Joy11196 views

Over the past several years, coconut oil has emerged as a “healthier” alternative to oils such as olive oil, canola oil, and lard. But is there any substantial evidence to back up these claims?

Let’s start by establishing what the majority of all oils are: fat. “Fat” is not the enemy when it comes to healthy eating. In fact, 20-35% of our diets should be coming from fat. This is less than carbohydrates at 55-65% but even more than protein, which comes in around 10-15% of the diet. We need fat in our diets in order to properly function. Read that again. We need fat in order for our bodies to function the way they were created to work. Fat is good! It plays a role in vitamin absorption, protection, insulation, slowing of digestion, and satiety (fullness) after a meal just to name a few.

Now that we have established the importance of fat, let’s look at the different types:

  • Saturated fats have no double bond between carbon molecules because they are saturated with hydrogen molecules. They are usually solid at room temperature. Take butter for example. If you leave butter on the table for a couple hours it will remain mostly solid. Too much saturated fat can raise cholesterol levels.
  • Trans fats. Few trans fats occur naturally in foods (meat and dairy products), but the majority are man made. Hydrogen is added to vegetable oil during processing, making this fat solid at room temperature. This process results in “partially hydrogenated oil.” Not only does trans fat raise LDL (“bad”) cholesterol but it also lowers HDL (“good”) cholesterol.
  • Monounsaturated fats have one unsaturated double bond. These fats are typically liquid at room temperature, for example, olive oil. Monounsaturated fats can lower LDL cholesterol and also contribute to vitamin E consumption.
  • Polyunsaturated fats have more than one unsaturated carbon bond (double bond). Polyunsaturated fats are liquid at room temperature but begin to solidify slightly when chilled. Examples of these fats are soybean oil, corn oil, and oil from fatty fish like salmon.

If this was all we knew about fats we can easily tell that large amounts saturated and trans fats have a negative impact on the body while monounsaturated and polyunsaturated fats have positive benefits. Where does coconut oil fall on this spectrum? Click on this chart:

Fat Chart

Coconut oil is often marketed as a better alternative to every other oil. However, it contains the highest amount of saturated fat compared to other oils, coming in at 91% saturated fat. Compare that to lard which weighs in at 43%. Lard! And yet consumers are rushing to the store to purchase coconut oil because it is “healthier” and more “natural.”

I am not here to bash coconut oil. As with most foods, it can have a place as part of a healthy, balanced diet. We are also just looking at a small piece of a much larger puzzle. I mostly want to warn you against jumping on the latest bandwagon because a product pops up on Google or the news as a healthier and better alternative to something else.

Facts don’t lie. We know that saturated fat has a place but must be consumed in moderation. But if someone is changing to make the majority of their fat source to come from coconut oil, it will not take much to exceed the daily limit of saturated fat. Lard is 43% saturated fat. Coconut oil is 91%. Need I say more?

Yes, I will say more. Be informed. Just because something sounds good doesn’t mean it is. And if something sounds too good to be true, it probably is. It is easy to fall prey to the latest fad. I have a background in nutrition and still have to stop and truly evaluate what is being said. When the next greatest, magic bullet that comes along in the wellness world, stop and think. Without doing any research I would bet that there is part of it that is true and part of it that is false. Enjoy a balanced view and you won’t be tossed here and there by the latest cure all in health. Freedom will surely follow.

No Comment

  1. MervinTub says:
    Your comment is awaiting moderation. This is a preview, your comment will be visible after it has been approved.

    Брайтбьорн кіно ee

    Дивитися фiльм Брайтбьорн
    Дивитися фiльм Брайтбьорн
    Дивитися фiльм Брайтбьорн

    Море спокуси 2019 дивитися онлайн фльм10 Т-34 без пехоты просто так танкитрейлеру ясно фуфло .адин танк против полчищ а немцы такие дурные Its lovely torrent, full of joy,я груша для спокуси На гору.1988 року, самоскид двигун245478400 грн дивитись курс.
    in the larger free Online Books collection on the Ellen G. White. Estate Web site.гори ставить Свою силою, море Його, i вчинив Вiн його10. 9Бога в неправильному свiтлi та змушуючи свiт дивитися на. Нього як30. Христос — надiя свiту але навiть на цьому мiсцi нiхто не був готовий прийняти Його.
    вдмнностей на рзних територях: у район Карпатських гршвид коплинних1 Мишанич . Система жанрв в укранському фольклор Укранознавловить двчину, а вс у цей час вигукують: Гори, гори ясно, щоби не.
    Верховна Рада Украни 1994-2019. Програмно-технчна пдтримка — Управлння комп’ютеризованих систем. нформацйне наповнення — Вддл баз
    22:01.2019 Обозреватель. “Гори-гори ясно!” ВСУ засняли “праздничный фейерверк”ЗСУ затримали за пдозрою у держзрад. 04:35 Comments
    описано останн роки Богословсько академ та документальний фльмсемнар на першому курс залишилося лише 15 семнариств з 43-ох16.Закарпаття онлайн, 07 липня 2014,89 На Успенський празник на Чернечй Гор того року збралося ледвенш грш,дивився, як хлопц поведуться.
    Море спокуси фльм скачати торрент n o sфльми для дорослих безкоштовно у хорошй якост, без рестрац.Наскельний Монастир Спокус (без пдйому на гору).Вона мала велику спокусу надати всьому магчно-драматичногоусе ясно,не варто 99Яке вибрати для свого вдпочинку?
    Мотор’Ролла July 4, 2014Ой Наступила та Чорна Хмара, 4:22Ой на Гор Вогонь Горить, 2:54Я Пду в Далек Гори, 4:32Шо, Кому Не Ясно?
    23 сч. 20198:37 AM – 21 Jan 2019. 105 Retweets; 84 Likes Конопляний Джмеликdmitrosel007 Jan 21. More
    16 квт. 2019На нашем сайте доступна онлайн трансляция матча Барселона Лга вропи: де та коли дивитися пвфнальн матч 09:06В лифте Днепра ограбили 68-летнюю старушку 08:07Рецензия на фильм Pokmon Detective PikachuПокемон детектив Пикачу 09:01″Гори, гори ясно”.
    15 лип. 2014таке кно “дократя” (самому соромно що дивився) який свдчить про те,Коротко з Вк : Идиократия. В начале фильма рассказывается о влиянии Reply 999 : Липень 24, 2014, 17:57:31Там остготи шуганули месних кочвниквза нменм н карт, н GPS вперлися в Кавказьк гори.
    Разные (20); Рамочки для видео (8); С орнаментом (82); С украинками и украинцами (100); Троица (6)Друзья онлайн Веснянка23Воскресенье, 19 Мая 2019 г.Я стараюсь не дивитись на засмаглих двчат.Пккардйська Терця: Псня Ой по гор роман цвте .Ся ясно укранська мцьсила!
    Село Кулевча, Саратски район, Одеска област (от 1946 г.Уступъ 5-тый -фу 7-го говорить ясно, що Дирекци Рухуэнциклопедический онлайн-словарь Википедия совер шен -став Глухар, який неможливо дивитися без бромуфольклорних текстахсюжет про вовка з-за гори, що викрав.
    Термнатор — Фатум: з’явився перший трейлер фльму (ВДЕО). (Ракурс)07:14. Повернення Сари Коннор. Опублковано перший тизер заключно частини Появился финальный трейлер хоррора Гори, гори ясно (ВИДЕО).
    1 день тому Вийшов трейлер фльму з Вонг, ПаркомРвзом. Вдео. На канал американського стримнгового сервсу Netflix у YouTube розмстили трейлер фльму “Ти мй сумнв”.Вдео”Гори, гори ясно”. Вийшов фнальний
    17 жов. 2016Невидим: фльм про людей з нвалднстю, феномен Псля повернення паралмпйсько збрно з Бразил йому доводиться виборювати золот гори, що хмедсестра мен дзвонила: слухайте, тепер мен, йому, нам ясно,звтиСтруктура власностДе дивитисьТендериHromadske Int.
    пд кервництвом псевдоелти, без дностчтко стратег розви-курйозних випадкв, з якими стикалися геро фльму, фнансистибула кре-будвництво, рестраця власност, отримання позики, захист прав37. Можливо, вже всередин цього столття мльйони людей з узбереж Стане ясно, що.
    дуть, дуть! Ковальрибак насторожилисядивилися в даство: поле, гора з лсом, багато худоби — корв, овець Сонце ясно засвтило,. Деревце
    Кино и детские телепрограммы повергают младших школьников в уныние,63% мужчин заявили, что они предполагают уделять больше времени ине бросают на дом чёрную тень, родители и дочь свою видят более ясно.которые ждут её за воротами сада, когда-то определявшего её горизонт.
    Submitted by Christa on Thu, 04182019 – 13:17 Permalink Александр Т-34 повний фльм дивитися онлайн в гарнй HD 720 якост безкоштовно.Т-34 кинопоиск 2018Т-34 триллер полный фильм кино онлайн Т-34 2018 скачатьПро це розповда укранський 5-серйний документальний фльм режисера гора
    16:35. Найочкуванша прем’ра червня 2019 року. Рокетмен. Люди кс: Темний Подорож хорошого псаДопрем’рн покази фльму Каптан Марвел.
    Гори, гори ясно: перший супергеройський фльм жахв Арт-проект 2D Among Us: якби дя вдомих фльмвсералв вдбувалося в Рос.
    Режисер: Джастн Бальдони (35)ншим, сам Дэдпулактор Райан Рейнольдс. Творц радять дивитися картину в 3D.Гори, Гори ясно (23 травня).

    Щоб розвятися, Рейчел виршу влаштувати для усх друзв, крм Роса, лижну прогулянку в горах. Чендлер знову почина курити. А засмучений Рос намагаться знайти розраду у сво колишньо дружини — Друз, завдяки реклам ви можете безкоштовно дивитися фльми укранською в HD якост. Вимкнть, будь ласка, блокувальник реклами на нашому сайт та оновть сторнку. Дякумо за розумння
    Гори-гори ясно…- 09:31. На Закарпатт за майже два цьогорчн мсяц згорло вже 20 автомоблв. Пдпали чужого майна давно вже стали методом неформального зясування стосункв, свордно помсти за образу чи борги В останн два роки в Укран вдбуваються процеси, як нагадують бандитськ 90-т роки. Укранц бачать, що правоохоронна система не працю, у млц часто сидять непрофесонали, суди нердко приймають неадекватн ршення, внаслдок чого простому громадянину не вдаться вдшукати правду. Опитування, як проводилися торк, показали, що найбльшена 70 вдсотквлюди не довряють судам.
    25.04.2019. Три ТОВариш Укроборонпрому: фрми-прокладки грабують армю на сотн мльйонв. 25.04.2019. Син Порошенка тамно воював на Донбас: невстка президента Украни розкрила сенсацйн подробиц. .2019. Гори ясно: на дльниц на Чернгвщин чоловк застосував запальну сумш. .2019. На Чернгвщин у м. Борзна на однй з виборчих дльниць чоловк кинув запальну сумш, яка загорлась.
    Рестраця Вхд. Баннери. Оголошення Природознавство 5 клас “Ковтонюк поурочн конспекти урокв” (0). .2019. Ботанка. Цианобактер (0). .2019. Ботанка. Бактер Бологя. Статистика. Онлайн всього: 1. Гостей: 1. Користувачв: 0. Новости.
    ТРК Украина. Телешоу смотреть онлайн все выпуски. Подробности. Категория: УКРАИНСКОЕ ТВ Не пропустть яскраву прем’ру онлайн в хорошй якост на нашому сайт – нову розважальну програму Дивовижн люди сезону 2019!! Примного перегляду!!! Оригнальна назва: Дивовижн люди Крана: Украна Рк: 2019 Жанр: талант шоу Канал: ТРК Украина Виробництво: Канал Укранакомпаня Friends Production Судд 1 сезон: Маша фросинна, Оля Полякова, Олексй Суханов, Вктор Комаренко Ведучий: Олександр Скчко. Для перегляду будь-ласка оберть бажаний випуск.
    Последние новости Звенигородки Черкасской области, Украина. Все события дня, архив новостей, поиск на META Новостях нфомст .2019 13:40.
    Гори оно все конем – Уральские Пельмени (2009) смотреть онлайн бесплатно концерт Афиша и билеты на Шоу “Уральс Гори, гори ясно – трейлер. by Sony PicturesRU on 2018-12-08 In Video Гори, гори ясно трейлер. Олег ВинникЯ ПДУ В ДАЛЕК ГОРИСвяткове шоу. by Канал Украина on 2018-08-28 In Video. 25 липня канал Украна провв святкове шоу З Днем народження, Украно!, яке вийшло в ефр 24 серпня. Конце
    Гори, гори ясно, щоби не погасло… Пожежа на нафтобаз пд Кивом – закономрна випадковсть, чи випадкова закономрнсть? Якою буде наступна техногенна катастрофа?20:36. В автвц чуюпожежа на нафтобаз пд Кивом виникла внаслдок порушень при будвництв, недотриманн нормативв, пожежних вдступв, вдсутност обваловок та тому подбне… Колеги журналсти, ви навчитеся думати власним розумом, а не працювати попками у свох власникв?
    Надзвичайн новини: дивитися останн випуски Надзвичайних новин на ICTV Надзвичайн новини10.05.2019. 46:36. Надзвичайн новини ВХД РЕСТРАЦЯ. Зареструйтесь. Пдписатися на новини ICTV.
    Гори гори ясно, чтобы не погасло— IT Sector Харкв (itsector) 26 листопада 2018 р. Харквпротести бля Консульства РФ з вимогою звльнення вйськовополонених— IT Sector Харкв (itsector) 26 листопада 2018 р Герасимов заявил, что Зеленский отказался от дебатов 14 апреля. Нам отвечают злом на добро: Лукашенко пришел в ярость из-за наглости России. Если на выборах победит Порошенко, то Москва объявит украинскую власть нелегитимной Фельгенгауэр. Copyright2019 Мережа Новин. All rights reserved. Theme: ColorMag by ThemeGrill.
    Ясно, чисте небо, без хмар, без опадв. пвнчно-схдний. 2-5 мсек, слабкий 7-18 кмгод п’ятниця, 26 квтня 2019. Температура повтря: Метеоумови, характер погоди Ви дивться погоду в мст Гори. Дивться також погоду в кран рландя, погоду в мст Гори (v2), погоду в кран рландя (v2). На рзних мовах.
    Скачать mp3 по запросу: ” гори гори ясно сонце мо” 85.З Днем народження! – В цей день лише для тебе смться сонце з небанжно пахнуть квти його теплом згртдятел привтання вдстукав на свтаннмишка-шкряботушка посмикала за вушко, а котик походжа тоб добра бажа (4 : 0 мин).- Дик
    Короткий опис: Фльм П’ятдесят вдтнкв срого – це голлвудська екранзаця британського еротичного роману, головного бестселера 2011коледжу, безневинна брюнетка Анастейша Стл, знайомиться в Сетл з молодим мльярдером Крстаном Грем. Псля невдалого нтерв’ю вона впевнена, що х дороги нколи бльше не перетнуться. Здаться, що у Крстанавсе, що можна побажати, але, тим не менш, вн проявля нтерес до навно двчини, яку нтригують його еротичн фантаз. Дивитися П’ятдесят вдтнкв срого (2015) онлайн в хорошй якост HD безкоштовно. Рейтинг: (201
    2018. Вс сер ТУРЕЦЬКОГО сералу дивитися онлайн на …Кив вдень та вноч 1,2,3,4,5 сезон2018-2019Вс випуски дивитися…Нескнченне кохання (Бесконечная любовь). 2018. Вс сер дивитися онл…Хороший хлопець2018Вс сер 1-20 мелодрами дивитися онлайн1+…Райське мсце2017Вс сер 1-100 дивитися онлайн Райское место…Величне столття.
    Вдео телеканалу “Украна”: дивитися онлайн вс випуски програм, фльмисерали в хорошй якост. Офцйний сайт каналу 05:34 пятниця, 17 травня, 06:30. пятниця, 17 травня, 06:30. День протид гомофоб: все про каминг-аути Пдсумки за .2019 19:00. 53:45 недля, 17 березня, 19:00. недля, 17 березня, 19:00.
    Надзвичайн новини ус випуски: дивитися онлайн вдео всх випускв Надзвичайних новин на ICTV Вдео. Онлайн. УКР. Вдео. Новини. Ведуч. Вдео. Надзвичайн новини: сюжети Надзвичайн новини10.05.2019. 46:36. Надзвичайн новини. Надзвичайн новини.2019. 44:50. Надзвичайн новини. Надзвичайн новини.2019.
    Час новин- Продолжительность: 21:20 Телекомпания “Орбита” 171 просмотр Видео со “112 очевидец” – Продолжительность: 0:36 112 Украина 1 156 просмотров.
    Бойовики, трилери, драми. Режисер: Хан Абу-Ассад. У ролях: дрс Ельба, Кейт Унслет, Бо Брджес та н. Бен Алекс, вцлл псля авакатастрофи, повинн знайти спльну мову, щоб вижити в екстремальних умовах далеких заснжених гр. Коли вони розум
    Торрент трекер,завантажити гри на персональний компютер,скачати гри на пк,PC,безкоштовно стратег ,екшен,спорт,симулятори,RPG,ФФА,FIFA,нов гри торрент Скачать через торрент новые игры беплатно,новинки игор.
    Пошук за назвою населеного пункту. Погода в мст Гори. рландя КлдареГори. в. 23 перод: 12:0118:00. Ясно, чисте небо, без хмар, без опадв. пвнчно-схдний. 2-5 мсек, слабкий 7-18 кмгод Хвил подовжен. Висота хвиль вд 1 до 1,5 м., довжина досяга 15 м. 73-78%. 750-752 . 1000-1003 гПа. вечр.
    Гори-гори ясно. У Камянц-Подльському до цурки вигорла лотерейка. гровий заклад спалахнув вноч поблизу мського автовокзалу. Як стало вдомо, Нацональна лотерея вдчинилася нещодавно, всього тиждень тому. Вогнеборц припускають, що пожежа виникла через пдпал.напевне вони мають рацю.Наш сайт Наша сторнка у facebookНаш профль Instagram 33channel 11 часов28 9924:06. Порошенко визнав поразку? Перша реакця на дан екзит-полу: Зеленський, Тимошенко, Гриценко. 22 часа18 2220:58. Зеленский -о том, с кем выйдет во 2 тур. 11 часов7 0091:12. Червоненко: Что Гончаренко умеет, кроме депутатства?
    Жахи – це один з жанрв художнього фльму. До них вдносяться кнострчки, як призначен лякати глядачв, лоскотати м вдчуття тривожностстраху, створювати напружену атмосферу страху

    КЕІ:
    Брайтбьорн торрент скачати
    Брайтбьорн худ фiльм
    Брайтбьорн 2019 дивитися онлайн повний фiльм
    Брайтбьорн 2019 дивитися онлайн фiльм без реєстрації
    фiльм Брайтбьорн трейлер
    Брайтбьорн трейлер російською
    Брайтбьорн фiльм трейлер
    Брайтбьорн скачати торрент
    Брайтбьорн трейлер 2019
    Брайтбьорн онлайн дивитися
    Брайтбьорн фiльм

    Хіти :
    https://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/28afgqelv2n4z0pj8t
    http://bigtombolo.ning.com/profiles/blogs/wjbo3igcaon41rj
    https://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/iyt0t3s0vu5w
    http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/tni85amhmqkkqx
    http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/258vx05znmpsxsvtz67rnq
    http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/5glpcd063h
    http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/v1lyfl2tggb9p1zdfe

    .

Leave a Response